Το θέμα του άγχους απασχολεί πολύ έντονα τον σύγχρονο άνθρωπο.
Η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη ένταση και η ταχύτητα των γεγονότων που καλούμαστε να συμμετέχουμε από το πρωί που ξυπνούμε μέχρι το βράδι που πάμε στο κρεβάτι είναι τόση μεγάλη που κάποτε δεν προλαβαίνουμε να τα βάλουμε σε τάξη στο μυαλό μας.
Βασικό σημείο της έντασης που βιώνουμε, που είναι και το γνώρισμα της εποχής μας, είναι η τεράστια ροή πληροφοριών που δεχόμαστε κάθε μέρα, την οποία καλούμαστε να αφομοιώσουμε και να παρακολουθούμε.
Η διαφοροποίηση των ανθρωπίνων σχέσεων, η αστικοποίηση της ζωής μας και η απομάκρυνση από το άμεσο συγγενικό μας περιβάλλον, είναι ένας άλλος παράγοντας έντασης, γιατί στερούμαστε της άμεσης ψυχολογικής και κοινωνικής στήριξης που είχαμε σε άλλες εποχές.
Να μην μιλήσουμε και για τις νέες οικονομικές δυσκολίες που εμφανίζονται καθημερινά που αναταράσσουν την ψυχική μας γαλήνη και μας οδηγούν σε αισθήματα ανασφάλειας.
Πολύ βασικό στοιχείο των ημερών μας είναι η νέα πραγματικότητα γύρω από την μόλυνση του κορονοϊού, που είναι μια συνεχής απειλή για την υγεία και την ίδια την ζωή μας... συν η πληροφόρηση γύρω απο την πορεία της νόσου που είναι ένας πολύ δυνατός στρεσογόνος παράγοντας...
Όλα τα πιο πάνω είναι εξωτερικοί παράγοντες που προκαλούν στρες και μετατρέπονται στον εγκέφαλο μας σε άγχος και οδηγούν στην σωματοποίηση του με προβλήματα στο κεφάλι, (πονοκέφαλους, ζαλάδες) στο κορμί (ταχυπαλμίες, δυσκολίες στην αναπνοή, κόμπο στον λαιμό, πόνους στα έντερα, στην πλάτη και σβέρκο κ.α.) προβλήματα στα άκρα (μουδιάσματα, πόνους, δυσκολίες στο περπάτημα κ.τ.λ)
Είναι πολύ σημαντικό για τους σκοπούς της πρόληψης να μπορούμε να καταλάβουμε έγκαιρα τα σημάδια του άγχους που παρουσιάζουμε για την έγκαιρη και ουσιαστική του αντιμετώπιση.....
Εκείνο που είναι περίεργο και δυσκολεύει τα πράγματα στο άγχος είναι πως δεν είναι υποχρεωτικό να είμαστε και να ενεργούμε σαν νευρικοί όταν το έχουμε.
Το βιώνουμε. Και το βιώνουμε ο καθένας με τον δικό του τρόπο.
Το πρώτο πράγμα που θα μας κάνει να ανησυχήσουμε είναι αν αντιληφθούμε πως σε ορισμένα πράγματα χάνουμε τον έλεγχο στην εργασία, στις σχέσεις μας.... δηλαδή ξεκινούμε να κάνουμε ένα πράγμα, δεν το τελειώνουμε, μας κυριεύει φόβος πως δεν έχουμε δυνάμεις να το κάνουμε, αναβάλλουμε την λήψη αποφάσεων, δεν τολμούμε να μιλήσουμε για κάτι ή σε κάποιο που θέλουμε, κάνουμε άλλα πράγματα για να αποφύγουμε την ένταση, απομονωνόμαστε, νοιώθουμε αβοήθητοι, αλλά δεν ζητούμε βοήθεια, και στο τέλος φορτωνόμαστε όλο το βάρος και δεν μπορούμε να απελευθερωθούμε...
Συνήθως τα πρώτα συμπτώματα του άγχους δεν είναι στην ψυχική σφαίρα, αλλά στο σώμα.
Χαρακτηριστικά είναι πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος που αναφέραμε πιο πάνω, δυσκολίες στον ύπνο, διαφοροποίηση της όρεξης για φαγητό και για ανάπτυξη σχέσεων, μείωση ενδιαφέροντος στο σεξουαλικό τομέα, κόπωση, κρίση πανικού και πολλά άλλα.
Όταν ο πάσχων αρχίσει να διερευνά την αιτία των πιο πάνω και πολλών άλλων σωματικών συμπτωμάτων, απευθύνεται σε γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων και ύστερα από πολλές εξετάσεις, με την μέθοδο του αποκλεισμού φτάνουμε στο συμπέρασμα πως αυτό οφείλεται στο άγχος.
Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους, αφού υπάρξει αυτογνωσία. Αυτό σημαίνει να καταλάβουμε πως όλα τα συμπτώματα που παρουσιάζονται οφείλονται σε κάποιους παράγοντες εξωτερικούς ή εσωτερικούς. Αν υπάρχει κάποια εμφανής αιτία για την παρουσία τους, τότε προχωρούμε από μόνοι μας ή με την βοήθεια άλλων για να την εξαλείψουμε.
Αν η πλειοψηφία των συμπτωμάτων συνεχίζουν να υπάρχουν και μετά την επίλυση πολλών προβλημάτων, τότε σημαίνει πως έχει εδραιωθεί γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Τότε θα χρειαστεί η βοήθεια ψυχίατρου και Κλινικού Ψυχολόγου, να γίνει παρέμβαση με την βοήθεια φαρμάκων ή ψυχολογικής στήριξης ή συνδυασμό και των δύο, για θεραπεία και αποκατάσταση.
Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ
Ψυχίατρος«Κλινική Βερεσιέ»Δεκέμβριος 2021
Κάνε εγγραφή και γίνε και εσύ μέλος της ομάδας μου για μοναδικές συμβουλές και άρθρα από την Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ!